Loisirs/Sports

5 exercices pour renforcer vos genoux grâce au pilâtes

Le Pilates est un exercice physique dont l’objectif principal est le renforcement des muscles. Au sein de cette modalité, les exercices visant à renforcer les genoux sont parmi les plus recherchés, en raison de leurs résultats rapides et efficaces. Toutefois,…

Méditation taoïste pour calmer l’esprit

La pratique de la méditation est devenue un complément de la vie moderne en raison des niveaux élevés de stress, de la recherche de méthodes de développement spirituel et d’autres objectifs. Bien que les techniques de méditation soient différentes, elles…

Pourquoi courir est si sain ?

Le 17 juin 2015, la plus grande course d’entreprise du monde a eu lieu à Francfort, le J.P. Morgan Corporate Challenge a attiré plus de 70 000 coureurs sur le parcours de 5,6 km qui traverse le centre-ville de Francfort….

Avec la musculation, rajeunissez de 10 ans !

Ces dernières années, un grand nombre d’études scientifiques ont approfondi les connaissances selon lesquelles l’entraînement musculaire peut contribuer de manière significative à la promotion de la santé, du bien-être, des performances et de la qualité de vie, indépendamment de l’âge…

Coupe du monde de football féminin : 20 meilleures joueuses du monde

Il y a quelque temps, le football était considéré comme un sport d’hommes. La preuve en est que même s’il existe désormais un tournoi mondial de football féminin, il n’a jamais été aussi populaire que la version masculine. Heureusement, les…

Postures de yoga rapides pour se détendre

Les journées chargées ne sont pas du tout faciles. La turbulence des grandes villes est l’un des principaux problèmes de ceux qui vivent ou travaillent dans les centres urbains. Aller d’un côté, courir de l’autre et la santé s’use à…

Yoga et Pilates : quelles sont les différences entre ces deux pratiques ?

En raison de la routine trépidante dans laquelle nous vivons, de nombreuses personnes cherchent des alternatives pour ralentir, se détendre et prendre soin de leur santé mentale et spirituelle. Dans ce contexte, le yoga et le Pilates figurent parmi les…

Moins de graisse et plus de muscles grâce à l’entraînement HIIT

De nombreuses personnes veulent moins de graisse et plus de muscles, et elles le veulent rapidement. La méthode la plus rapide et la plus efficace pour atteindre l’objectif visé, moins de graisse, plus de muscles, serait l’entraînement par intervalles à…

Comment progresser rapidement en danse ?

Vous vous êtes inscrit à un cours de danse ? Dès le départ, vous devez savoir qu’il y a de nombreuses étapes qui peuvent être difficiles et désagréables pour votre corps et votre esprit et que vous devez surmonter. Pour…

Renforcement musculaire : choisir des haltères adaptées

Faire du sport est un excellent moyen d’éviter les problèmes sanitaires au quotidien. La musculation attire chaque année de plus en plus d’adeptes. Avoir des matériels de qualité est par ailleurs essentiel pour cette pratique. Les haltères figurent parmi les…